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섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 훌륭한 인생은 높은 정신수련에서 나온다. -그라시안 오늘의 영단어 - supplemental : 보충하는, 보완하는오늘의 영단어 - tab : 꼬리표, 물표, 부전표당신은 '자기 스타일'에만 집착하여 가두연설식의 수식어로 설명해서는 안된다. 당신은 철저히 이해해야 한다. 당신의 설명은 원래 생각했던 것과 다를 수도 있다. -스티븐 코비 오늘의 영단어 - pit A against B : A와 B를 싸움 붙이다오늘의 영단어 - overprotective : 과잉보호오늘의 영단어 - clout : 강타, 타격, 정치적영향력어리석은 자가 스스로 어리석다고 여기면 그는 벌써 어진 사람이며, 반대로 어질다고 여기면 그야말로 그는 어리석은 자이다. -법구경 오늘의 영단어 - jungle : 정글, 무법지대